Rýžovo jáhlová kaše 

Potřebné suroviny:

• 3 lžíce Jáhlové kaše instantní
  
• 2 lžíce Rýžové kaše instantní
• 3 lžíce pohankových vloček
• 3dcl mandlového mléka
• 1 lžička chia semínek
• 2 lžičky slunečnicových semínek
• ovoce dle chuti

Pojďme si ukázat jak na to:

Večer si do zavařovací skleničky připravte asi 3 lžíce pohankových vloček, zalijte mandlovým mlékem (nebo jiným rostlinným mlékem) tak aby vločky byly ponořeny, přidejte lžičku chia semínek, 2 lžičky slunečnicových semínek a na kousky nakrájené jahody a posypte skořicí. Vše promíchejte a nechte do rána - chutě se krásně propojí a vločky a chia semínka se správně aktivují.
Ráno si ohřejte asi 2 dcl mandlového mléka a do něj přidejte 2 lžíce rýžové kaše a 3 lžíce jáhlové kaše, dobře promíchejte. Pokud by kaše byla moc řídká, přidejte podle potřeby jáhlovou kaši. Vzniklou kaši přelijte do misky a přidejte z večera připravené pohankové vločky. Promíchejte a ozdobte čerstvým ovocem